いびき対策実行

年末の忘年会シーズン。酒を飲むといびきがひどくなるので対策を実行しました。

ブリーズライトとネルネルの併用です。こんな感じで一晩過ごしました。

ブリーズライト

ブリーズライトのレギュラーを使ってましたが、翌朝なんかゆるいような気がしたので

エクストラの方を使ってみました。

エクストラの方は幅が広いのでその分粘着力が強力なんでしょう。

ただレギュラーの時のいびきがしていたので、追加の対策が必要となります。

ネルネル

口に張るテープです。前にやった時は鼻が詰まって苦しくて夜中起きてはがしてしまいました。
セロファンテープでした時もありましたが、粘着がきつくてはがすのが大変です。
今回は鼻が詰まらないようにブリーズライトエクストラとともに実行します。

いびき対策の結果

一晩したところ、いびきはほとんどしませんでした。
そういう意味では成功です。
ただネルネルで口をふさがれるのは結構はストレスで夜中何回か起きてしまいました。
眠りが浅い為疲れがとれない感じがします。
ブリーズライトの方はしっかり粘着してあり装着感も特に気になりませんでした。
面白いのは夜中眠りが浅いため軽くいびきした瞬間目が覚めました。
いびきの理由は枕と頭の位置がずれて、少し下を向く感じで喉が圧迫されたことによるいびきです。
枕の位置をずらして頭を少し反るような感じにすると喉のとおりもよくいびきはかかなくなりました。
後はネルネルで口を塞いでますが、寝てるとき口を開けようとしているみたいで
口の両端からちょっとよだれが出そうになりました。
ネルネルの違和感がありますが、このセットで当面いけそうな気がします。

番外編　O2アップ

「驚くほど鼻スッキリ O2アップ」これとブリーズライトの併用をしてみました。
鼻の通りはよいのですが、鼻水が出そうになりちょっといやかな。
これも寝ているときに違和感がありました。
また鼻の通りがよくてもやはり口呼吸をしてしまうといびきをしてしまうので、
やはりネルネルみたいなものが必要となります。