現在昼飯抜いてます。
本で一日一食とか書いてあるのを見てそれなりにそれなりにやってます。
朝は基本的にヨーグルトとパンとコーヒーです。
昼はなしで、夜は普通に食べてます。
最初は昼にお腹が空きますが少しずつ慣れてきたようです。
ただしたまに飴とか高カカオのチョコレートを食べてます。
結構きついのが、お客さんとの飲み会です。
アルコールが入ると、我慢していた防御機能が決壊して
暴飲暴食となることがままあります。
ショウガナイとあきらめてます。
次の日は夕食を軽めにするとかにして増加分の体重がキープされないように
してます。
連日の飲み会はきついですね。体重計見るのがいやになります。
やり始めた当初は体重が減りましたが、今は停滞してます。
体が慣れてしまったからでしょうか。
一日一食は無理そうなので、もう少し運動取り入れないとだめですね。
